produk

Diet Ketogenik Anyar Bisa Ngabantosan Anjeun Ngalawan Ketogenik Diét Kahariwang

Beda sareng diet ketogenik tradisional, metode énggal nyorong ketosis sareng leungitna beurat tanpa résiko efek samping anu ngabahayakeun

Wtopi isdiet ketogenic?

Diet ketogenik mangrupikeun karbohidrat rendah pisan, diet gajih tinggi anu ngagaduhan seueur kamiripan sareng Atkins sareng diet karbohidrat rendah.

Éta ngalibatkeun sacara drastis ngirangan asupan karbohidrat sareng ngagentos ku lemak.Pangurangan karbohidrat ieu nempatkeun awak anjeun kana kaayaan métabolik anu disebut ketosis.

Nalika ieu kajantenan, awak anjeun janten luar biasa éfisién dina ngaduruk lemak pikeun énergi.Éta ogé ngarobih lemak janten keton dina ati, anu tiasa nyayogikeun énergi pikeun otak.

Diet ketogenik tiasa nyababkeun panurunan anu signifikan dina gula getih sareng tingkat insulin.Ieu, sareng paningkatan keton, ngagaduhan sababaraha kauntungan kaséhatan.

Ieu sababaraha vérsi diet ketogenik, kalebet:

Diét ketogenik standar (SKD): Ieu mangrupikeun karbohidrat rendah pisan, protéin sedeng sareng diet gajih tinggi.Biasana ngandung 70% lemak, 20% protéin, sareng ngan 10% karbohidrat (9).

Diet ketogenik siklik (CKD): Diet ieu ngalibatkeun période refeeds karbohidrat luhur, kayaning 5 poé ketogenic dituturkeun ku 2 poé carb tinggi.

Diét ketogenik sasaran (TKD): Diét ieu ngamungkinkeun anjeun pikeun nambihan karbohidrat nalika latihan.

Diet ketogenik protéin luhur: Ieu sami sareng diet ketogenik standar, tapi kalebet langkung seueur protéin.Rasio biasana 60% lemak, 35% protéin, sareng 5% karbohidrat.

Diet ketogenik ieu sadayana gaduh hiji hal anu umum, lemak nyertakeun kalolobaan struktur asupan diet.

Diet Ketogenic Anyar

Hal ieu umumna dipercaya yén jumlah badag lemak dietary bakal beungbeurat awak sarta ngabalukarkeun sababaraha panyakit jeung saterusna.Sanajan kitu, studi panganyarna ti Dr Lim Su Lin, Kapala Dietitian, Departemen Dietetics, Rumah Sakit Universitas Nasional (NUH) geus ditémbongkeun yén diet ketogenic bener bisa hadé ngahontal leungitna beurat, sarta dina waktos anu sareng eta moal ngabalukarkeun ngarugikeun ka awak. tapi sacara efektif tiasa ngontrol diabetes sareng ngirangan lemak ati.

Diet ketogenik séhat anyar nekenkeun lemak séhat, sapertos anu aya dina kacang, siki, alpukat, lauk berlemak, sareng minyak teu jenuh, anu henteu ningkatkeun kadar kolesterol jahat sareng ngirangan résiko panyakit jantung.

Salian lemak séhat, diet ketogenik anu séhat kalebet jumlah protéin tanpa lemak anu nyukupan,

Tinggi serat tina sayuran non-pati sareng buah rendah karbohidrat.Kombinasi ieu ngabantosan awak asup kana ketosis, kaayaan dimana éta ngaduruk lemak tibatan karbohidrat pikeun énergi.

Diét ketogenik anu séhat sareng beunghar serat ngabantosan pasien ngarasa kenyang bari ngabantosan nyerna sareng ngamajukeun kaséhatan usus.

Uji coba anu dikontrol sacara acak anu dimimitian ku Dr. Lin dina pertengahan 2021 nunjukkeun hasil anu ngajangjikeun.Dina percobaan ngalibetkeun 80 pamilon ti National University Health System (NUHS), hiji grup ditugaskeun ka diet keto séhat, sedengkeun grup lianna ieu ditugaskeun ka standar low-gajih, diet kalori-diwatesan.

Salila genep bulan saatos diet masing-masing, hasil awal nunjukkeun yén grup ketogenik séhat kaleungitan rata-rata 7,4 kg, sedengkeun kelompok diet standar leungit ngan 4,2 kg.

Pasién anu leres-leres nuturkeun program éta tiasa kaleungitan dugi ka 25kg dina opat bulan.Kalayan leungitna beurat anu signifikan sapertos kitu, seueur pamilon anu tiasa ngontrol diabetes, nurunkeun tekanan darah, sareng ngabalikeun panyakit ati lemak non-alkohol sareng panyakit gaya hirup sanés anu disababkeun ku kaleuwihan beurat.

Sajaba ti éta, grup ketogenic cageur miboga reductions gede dina kadar glukosa getih puasa sarta trigliserida, bari ogé némbongkeun perbaikan signifikan dina sensitipitas insulin.

Anggo diet ketogenik kalayan leres sareng monitor kaayaan fisik anjeun unggal waktos

Sanaos ku diet ketogenik anu leres, séhat, awak masih tiasa asup kana kaayaan ketosis.Pikeun jalma anu diet ketogenik, tingkat keton getih mangrupikeun indikator awak anu penting pikeun ngawaskeun kaséhatan sorangan.Ku alatan éta, hiji cara pikeun nguji keton getih di imah iraha wae diperlukeun.

Sistem Multi-Monitoring ACCUGENCE ® tiasa nyayogikeun opat metode deteksi keton getih, glukosa getih, asam urat sareng hémoglobin, nyumponan kabutuhan tés jalma dina diet ketogenik sareng penderita diabetes.Metodeu tés nyaéta merenah sareng gancang, sareng tiasa masihan hasil tés anu akurat, ngabantosan anjeun ngartos kaayaan fisik anjeun dina waktosna sareng kéngingkeun épék anu langkung saé pikeun kaleungitan beurat sareng pangobatan.

(Artikel Terkait:Média-Release-Randomised Controlled Trial of New Healthy Keto Weight Loss Diets nembongkeun Hasil Ngajangjikeun Tanpa Ngaronjatkeun Kadar Koléstérol Bad）